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堺でパーソナルトレーニングをするならパーソナルトレーニングジム・ダイエットジムの【IDEAL】へ~部分やせ(部分的に引き締める)のポイント~

部分やせ(部分的に引き締める)のポイント

部分やせ(部分的に引き締める)のポイント

「全身のダイエットは大変そうだけど、お腹周りだけでも細くしたい、露出が増える時期になると太ももや二の腕をもう少しだけすっきりさせたい」と部分やせを希望する方は多くいます。

しかし、痩せるというメカニズムから考えると痩せたい部分の脂肪だけを減らすということはなかなか難しいと言われています。特に、食事制限やサプリメントを利用したダイエットではなかなか上手くいかないということもあります。とはいえ、諦めることはありません。

運動習慣があまりないという方の多くは血行やリンパの流れが悪くなっているために腕がたるんでしまったり、脚がむくんで太く見えてしまっていたりします。よって、部分やせのためには定期的にストレッチを行なったり、有酸素運動を取り入れたりすることをおすすめします。

また、脂肪を燃焼させたいのであれば、落としたい脂肪の近くについている筋肉の代謝を上げ、エネルギー消費を増やすことです。

パーソナルトレーニングなら堺のパーソナルトレーニングジム・ダイエットジムの【IDEAL】にお任せ!

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筋肉の運動とは、単独で起こるものではなく、近くの関節や周囲の筋肉も一緒に動いています。また、効率よく筋肉を運動させるには筋肉のバランスが整っていることが重要です。

特定の筋肉を鍛えたくても、他の筋肉が弱いままでは十分に力を発揮できません。そこで、筋肉を鍛えるには体のより深くにあるコアマッスルを整え、運動をより効率的に行なえるようにする必要があります。

【IDEAL】は堺の完全プライベートレッスン専門のパーソナルトレーニングジム・ダイエットジムです。店舗はJR阪和線堺市駅から徒歩2分と非常にアクセスがよく、営業時間も9:00~23:00までと夜遅くまで開いていますので仕事帰りにもご利用いただけます。

堺でパーソナルトレーニングができる【IDEAL】はボディメイクを完全サポート

堺でパーソナルトレーニングができる【IDEAL】ではお客様の『希望・目標』を叶えるために完全サポートを行なっております。

本格的なレッスンから、ダイエットジムとしての利用まで、数1000種類以上のメニューの組み合わせから用途に合わせて楽しくトレーニングを行なえます。

プログラムを組む際には独自の検査により個々の体質を把握し、生活習慣に合ったメニューを組み立てます。

パーソナルトレーニングの一環として食生活アドバイザーにより最適な食事の量、食材、タイミングの指導を行なっており、正しい食生活も身に付きます。

まずは内面から体質を整えることで代謝を促進し、理想のボディメイクを行なうことができます。

お役立ちコラム

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