パーソナルトレーニングを効果的に行おう

パーソナルトレーニングを効果的に行おう

個人に合ったメニューを考えて、体のトレーニングやメンテナンスを行うパーソナルトレーニング。
パーソナルトレーニングできちんと成果を出すためには、効果的な取り組み方を知っておく必要があります。

トレーニング効果を最大に引き上げる

パーソナルトレーニングで成果を出すためには、何か特別なことをしなければならないのではないかと、考えている方もいらっしゃると思います。どのようなことにも言えますが、大切なことは継続させることです。
早く効果を実感したいという気持ちから少々無理をしていまい、継続することができない状態に陥ってしまっては意味がありません。体に負荷を与えることばかり考えて行っていると、トレーニングが辛いものとなってしまうので注意しましょう。

イメージトレーニングを活用する

どのような分野のアスリートでもそうですが、日頃からトレーニングを重ねるのはもちろん、試合前などの大切な日が迫っている期間は、自分の力を最大限発揮するための準備を整えています。イメージトレーニングには大きく分けて2種類あることをご存知ですか? その準備となるイメージトレーニングは、私たちのトレーニングにも活かすことができます。

・ビジュアライゼーション

ダイエットのためにトレーニングに取り組んでいる方であれば、トレーニングの結果や理想的な体型を手に入れた自分の姿を思い浮かべることがこれに当たります。

・メンタルイメージ

ハードなトレーニングを頑張ってやり遂げる、自分の姿を思い浮かべるイメージトレーニングを指しています。
パーソナルトレーニングでは、後者の方が良い影響をもたらすと言われています。トレーニングに慣れてきた頃は、マンネリ化してしまうことが多いので、メンタルイメージを活用して、適度な緊張感を取り戻しましょう。

大阪府堺市でパーソナルトレーニングに取り組もうと考えている方は、IDEALをご利用ください。
IDEALでは、パーソナルトレーニングの指導、サポートを行っているので、お客様のご希望や目標に合わせてフィットネスジム、ダイエットジム、スポーツジム、筋トレジムとしてご利用していただけます。
短期集中コースもご用意しておりますので、短期間のトレーニングに挑戦してみたいと考えている方もぜひ、IDEALをご活用ください。モニター募集も行っておりますので、興味をお持ちの方はそちらもご検討ください。

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