ボディメイクのコツ

ボディメイクのコツ

余分なお肉やたるみのない美しいボディラインは、女性の憧れです。
そんな理想的なボディラインを手に入れるための、ボディメイクのコツについてご紹介します。

理想的な美しいボディラインとは

ただ痩せているだけでは、美しいボディラインにはなれません。理想的な美しいボディラインとは、キュッとくびれたウエストに、バランスが整ったバスト、ハリや弾力のあるヒップラインなど、細すぎず健康的なメリハリのある曲線美にあります。体重だけに注目した「食べないダイエット」はいけません。食べないことで栄養不足になれば、美しいボディラインから遠ざかってしまいます。無理な食事制限やカロリー制限をするのではなく、適度な運動を取り入れダイエットすることがコツです。

自分の現状を知る

美しいボディラインを手に入れるために、まずは自分の現状を知ることからはじめましょう。
体脂肪や体のサイズを測定し、身長と体重の数値からBMIを測定します。また、測定した数値は1日ごとの変化が一目で分かるように、分かりやすいスタイルで記録しておきましょう。特に女性は、女性ホルモンの変化の影響を受けますので、記録によって自分の体の変化傾向を知ることもダイエットのコツとなります。

全身鏡でボディラインをチェック

自分の現状を知るためには、全身鏡で外観的なチェックを怠らないことも大切です。
全身を鏡に映すことで毎日しっかりと自分のボディラインをチェックし、微妙な変化にもいち早く気づけるようにしましょう。横や後ろ姿など普段はチェックしない部分を映し出すことで、思ってもみなかったところに変化を発見することもあります。

良い変化であれば、それがダイエット継続のモチベーションにもつながります。
美しいボディラインを手に入れるためには、日頃のボディチェックを習慣にするところからはじめてみましょう。
さらに、筋トレやスポーツなどのトレーニングを取り入れることによって、メリハリのあるボディを目指します。

大阪府堺市にあるパーソナルトレーニングジムのIDEALでは、細くも大きくもあらゆる部位を自由自在にボディメイクすることが可能です。堺市のIDEALはただのフィットネスジムやダイエットジムではなく、一人一人に合わせた最適なパーソナルトレーニングのメニューを組み立てますのでご安心ください。パーソナルトレーニングと日頃のボディチェックで、憧れの美しいボディラインを手に入れましょう。

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