女性におすすめの鍛える筋肉

女性におすすめの鍛える筋肉

ダイエットのためにフィットネスジムダイエットジムでトレーニングに励んでいる方は多いのではないでしょうか?しかし、ジムに通って筋トレをしても、なかなか理想の体型に近づくことができないと悩んでいる方もいると思います。理想の体型に近づくためには、部分別に鍛える筋肉を意識することが大切です。

まずはお尻から鍛えよう!

まずはお尻から鍛えよう!

お尻は体の中でも筋肉が多い部位ですので、意外と筋トレの効果を感じやすいと言えます。おしりの筋肉は脊柱起立筋や腹筋と同様に体の軸をキープするのに大切なので、鍛えることで体感が安定し姿勢を正しく保つことにも繋がります。

どんなに他の部位を鍛えてもお尻が垂れ下がっていると、足が短く見えることもありますので、しっかり鍛えるようにしましょう。

また、筋トレは上半身を意識することが多いため、下半身とのバランスが悪くなってしまう場合もあります。バランスが悪くなりスタイルが崩れてしまうことを防ぐためにも、まずはお尻を鍛えましょう。

バストアップが期待できる大胸筋!

バストアップが期待できる大胸筋!

バストにコンプレックスを感じている方はいらっしゃいませんか?バストを大きくするために胸だけに脂肪をつけることは難しいですが、土台となる大胸筋を鍛えることで、ある程度のバストアップが期待できます。

ただ、大胸筋や腹筋など前面の筋肉ばかりを鍛えてしまうと、後面の筋肉が負けてしまい姿勢が前かがみになりやすく、いわゆる猫背になってしまう可能性があります。姿勢はスタイルにも大きく関係しているため、バランスよく鍛えるためには、背筋も同時に鍛えることが大切です。

体をバランスよく鍛えるなら、パーソナルトレーニングがおすすめです。IDEALは大阪府堺市駅前にあるパーソナルトレーニングジムです。効率良くトレーニングを行い、短期間で結果を出したいとお考えの方はお気軽にご相談ください。専門のパーソナルトレーナーが数1000種類以上の組み合わせの中から一人ひとりに合ったメニューをご提案いたします。理想の体を手に入れるために完全サポートいたしますので、パーソナルトレーニングを行っている筋トレジムスポーツジムをお探しの方は、ぜひIDEALをご利用ください。

堺市駅前のパーソナルトレーニングジム【パーソナルトレーニングジムIDEAL】概要

名称 パーソナルトレーニングジムIDEAL
所在地 〒591-8041 大阪府堺市北区東雲東町1-6-23 宝永ビル1F
電話番号 072-202-1146
URL http://ideal8888.com/
説明 大阪府堺市駅前にあるパーソナルトレーニングジムIDEALは、完全プライベートレッスン専門のパーソナルトレーニングジムです。60日間の短期集中で「結果を出す」ため、経験を積んだパーソナルトレーナーが完全サポートいたします。大阪府でスポーツジムやフィットネスジム、筋トレジム、ダイエットジムをお探しなら、堺市駅から徒歩2分のパーソナルトレーニングジムIDEALにお越しください。
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都道府県 大阪府
市区町村 堺市北区東雲東町
アクセス JR阪和線堺市駅から徒歩2分

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